2012年4月30日 星期一

皮膚科醫師駐顏術:減齡從防曬、睡眠開始



皮膚科醫師駐顏術:減齡從防曬、睡眠開始
李士虹現身說法  徹底防曬 多喝水


健康兩點靈雜誌   2010. 6月採訪  

  雖已屆不惑之年,臉上卻不見歲月痕跡,對李士虹來說,抗老的基礎是建立在日常生活作息中,最重要的是睡眠充足,其次從自然飲食中補充女性所需的荷爾蒙,然後才是保養,而保養抗老之道,李士虹首重「防曬」。

每天喝豆漿 補充荷爾蒙
「我是一個非常重眠的人,每天一定要睡飽才行,如果某一天熬夜了,隔天就很容易冒痘痘!」因此,她通常晚上十點就寢,很少會超過十一點,翌日清晨七點左右起床,天天維持正常的作息,讓自己隨時擁有好氣色。

  「女性荷爾蒙是否足夠,攸關外表看來年輕與否,根據婦產科醫師研究,已屆更年期的女性若能依天喝兩杯豆漿,可以補充植物性荷爾蒙,有效減緩更年期的不適。」李士虹說,為了能使肌膚看起來更漂亮,胸部更豐滿,她每天至少喝一杯大約250cc的豆漿,「若能喝到兩杯更好,特別是女性更年期剛開始時,有些人會排斥口服女性荷爾蒙,建議可以喝豆漿或是口服大豆異黃酮調理身體。」

  在保養方面,李士虹為抗老所下的功夫都在防曬上,她強調:「抗老化最在乎的保養,就是從『防曬』做起,然後才是運用相關抗老化的保養產品。」

  李士虹承認,在當皮膚科醫師之前,她並不是一個很愛漂亮的女生,只是非常注重防曬,結果誤打誤撞用對了抗老的保養方法,尤其大學時期,戶外活動非常多,她又是網球校隊,很怕曬嘿,所以特別加強防曬,不只拼命擦防曬乳,舉凡帽子、陽傘、長袖等法寶全都一應俱全,努力隔絕紫外線,甚至騎機車戴安全帽也一定會搭配口罩,不給陽光可乘之機。

  直到當上了皮膚科醫師,李士虹才發現自己「嚴格做好防曬,不但可以預防變黑,更可以延緩肌膚老化,而且還早早就存妥對抗陽光的本錢,日後保養起來比別人容易許多。」

注重清潔保濕 喝水加強代謝
  保養肌膚的基本重點,不外乎清潔、保濕、防曬,再加上一些抗老或淨白的功能性產品。李士虹表示,隨著年紀增長,皮膚會越來越乾燥,因此,在清潔方面,她為自己選用溫和含胺基酸系介面活性劑的洗面乳,用雙手輕輕按摩清潔臉部,再以冷水沖洗,並用乾毛巾輕輕按乾,就不至於洗掉臉上太多油脂,讓肌膚感覺滑滑的;晚上清潔臉部後,她會塗抹含有左旋維他命C的抗老保養品,再上床睡覺。

  以經濟、簡單為前提,李士虹選用的保養品通常是以能抗老防皺的左旋維他命C為主,加上具保濕效果的玻尿酸,以及具淨白效果的麴酸成分三合一的保養品;到了冬天,保濕成分會改以兼具修復、保濕效果且更具滋潤度的柳蘭(DCL)替代。

  此外,喝水也是近來李士虹日常保養的重點之一,「過去不注重喝水,差點讓自己的健康都出了狀況,可以說是最壞的示範。」李士虹說,「雖然喝水並不會增加肌膚的保溼度,喝近大約500至2000cc的水分,雖然不會直接進入皮膚表層,但卻能讓排尿量增加,有助於加強新陳代謝,讓身體更健康,自然也有助於抗老化。」

  「身體的代謝變好了,對皮膚自然也會有好處。」李士虹表示,「喝水也會讓排變比較順暢,因便秘會讓人容易長痘痘,而且膚色會變得比較暗沉。」現在她不只重視喝水,還在家裡安裝鹼性水,每天起床就先喝500cc,岀門或到診所時再帶1000cc的水,晚上返家後會視情況再喝500cc,維持每天至少喝足1500至2000cc的飲水量,讓身體變得更健康,天天擁有好氣色。



李士虹皮膚科:醫學美容 玻尿酸微整形 飛梭雷射 脈衝光 果酸換膚

 
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誰需要卸妝?卸妝油好不好用?



卸妝油在數年前開始紅遍美容界,連我也去買了一瓶來試試。本來想說試試看大明星的愛用品,沒想到用了幾次以後卻開始脫皮。怎麼回事呢?

原來我使用的卸妝油,標榜可以用水乳化,不必再用洗面乳,可是剛好我對這些乳化劑太敏感,結果就乾燥脫皮了,其實應該要再用洗面乳洗過才對。而且平常我並沒有上粉底化濃妝的習慣,通常只是上防曬和拍蜜粉,卸妝油的清潔成分對化淡妝的我而言,太強勁了。大家不要笑我喔,雖然我是個專業人士,不過偶爾也會被美容潮流給迷惑,所以也會想要嘗試新鮮貨啊!

聽了我與卸妝油的故事,希望你也不要犯同樣的錯誤,我的錯誤是出現在化淡妝卻用卸大濃妝的卸妝產品,殺雞焉用牛刀呢?

誰需要卸妝?

那麼究竟哪些人才需要卸妝?不化妝是不是也要卸妝呢?

答案是:沒有化妝就不用卸妝!


只有下面的這四種狀況才需要卸妝:
1.使用粉底液、粉底霜的人:因為粉底液和粉底霜含有高比例的粉體,要讓這些粉體可以附著到皮膚上,就必需使用高附著力的成分,所以這些高附著力的成分,光用一般的洗面乳無法清洗乾淨,應該要使用卸妝產品。

2.使用具有潤色、防水效果的防曬產品或隔離霜的人:既然有潤色效果,就好像是有擦粉底液或粉底霜一樣,所以也應該要卸妝。如果有使用防水效果的產品,也應該要卸妝,因為一般的洗面乳不容易把防水的產品洗淨。

3.使用液態彩妝,如眼線液、睫毛膏:液狀的彩妝像睫毛膏、眼線液,必需要卸妝。有好幾次我忘了當天曾刷過睫毛膏,到了晚上忘了先卸妝再洗臉,結果洗完臉就發現自己變成熊貓眼,因為睫毛膏只有少量被洗面乳洗去,多數還留在睫毛上,可是被水撥洗過之後,有些睫毛膏就落到上下眼皮,害我變成了熊貓眼!至於粉末狀的彩妝,比如腮紅、眼影粉、醫療通路的礦物質彩妝,用一般的洗面乳就可以洗淨了。所以如果你沒有使用粉底液或粉底霜,倒可以不必多一道卸妝的程序,不但花錢還可能幫皮膚找罪受。

4.工作的環境特別油膩:在加油站、修車廠、餐飲業的工作人員,因為空氣中的油污多,臉上附著的髒污,必需要靠卸妝產品才能清除。

用卸妝乳、卸妝棉還是卸妝油?

決定要不要卸妝之後,接下來的問題就是:該用什麼卸妝呢?
卸妝產品的型態非常的多樣化,包括乳液、冷霜、凝膠、油狀,還有方便的抽取式卸妝棉,到底該用哪一種?!這個問題,就跟挑洗面乳不一樣了,挑選洗面乳最好依照膚質,自動降一級,可是卸妝產品,就要依據你化妝的濃淡,或生活、工作的環境來選擇。化濃妝的人可以用卸妝油,淡妝的人用卸妝乳,沒化妝的人就不必卸妝。口碑好或者你試用過沒有問題的卸妝產品,大致上只要不是天天化妝天天使用,通常不太容易出問題。

另外,卸妝乳液或乳霜,由於要讓產品呈現乳液狀,必定要使用到乳化技術,而乳化過程要用到的成分,很容易刺激皮膚,所以如果你習慣用卸妝乳,跟選擇洗面乳一樣,我比較建議醫療通路的藥妝品牌,這樣就不容易遇到危險的成分。

最後,卸完妝後要立刻洗臉,以免卸妝成分還停留在臉上,而造成肌膚的負擔。

美的小叮嚀:
基本上,不化妝就不用卸妝。如果需要卸妝,較不建議使用抽取式卸妝棉,主要是因為這類的卸妝棉,通常都是訴求方便,一擦就乾淨,這其實是代表添加了強勁的有機溶劑或界面活性劑,再加上使用過程中化妝棉的摩擦,很容易便對肌膚造成刺激,所以除非不得已,抽取式卸妝棉應該是你卸妝用品的最後選擇。

本文出處:「美人醫師教妳28天美白嫩膚」(李士虹 著)╱文經社



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李士虹醫師的醫學專長




專長:
1.醫學美容(飛梭雷射、淨膚雷射、電波拉皮、光波緊膚、果酸換膚、脈衝光、銣雅鉻雷射、二氧化碳雷射、美白除斑、疤痕凹洞處理、縮小毛孔、臉部回春除皺、微血管擴張、除毛、水微晶、玻尿酸除皺除淚溝、夫妻宮法令紋蘋果肌填補、微晶磁隆鼻塑下巴、3D聚左旋乳酸液態拉皮、肉毒桿菌素除皺瘦臉瘦小腿、PRP幹細胞回春、、等各類雷射光電微整型。)

2.化妝保養品學 (保養諮詢:清潔、保濕、防曬、敏感肌、美白、抗皺、控油、縮毛孔、化妝品過敏、、等)

3. 一般皮膚病症 (濕疹、富貴手、青春痘、蕁麻疹、禿頭落髮、雄性禿、圓禿、疣、雞眼、水痘、皰疹、皮蛇、毛囊炎、蚊蟲咬、蜂窩性組織炎、香港腳、灰指甲、汗斑、股癬、蟹足腫、尿布疹、過敏、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、酒糟、乾癬、甲溝炎、皮膚腫瘤、肉芽、、等)


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