關於敏感性肌膚，這裡有一個很重要的觀念要來釐清！這個重要的觀念是：認為自己是敏感性膚質的人，並不是先考慮選用敏感肌的專用保養品，反而必須先確定自己是否有導致肌膚敏感的10大壞習慣，然後才是考慮使用低敏的產品。
不過只要經過皮膚科醫師的指導，多數人去除掉壞習慣之後，敏感的嚴重度也就去掉一大半了！ 另外由於醫學美容的流行，許多消費者接受過度醫美雷射或果酸、杏仁酸換膚之後，造成角質層頻繁的被剝除破壞，使得敏感性肌膚的人越來越多，這種過度治療造成的現象，已經逐漸成為皮膚科門診的一種常見現象。
傷害肌膚的10大壞習慣
自稱敏感性肌膚的人，有時候並不是真正的敏感，也就是說你或許誤會自己是敏感肌膚，但事實上你並不是真的敏感肌，而是因為錯誤的生活習慣或保養習慣造成的，你只要改正錯誤的觀念和習慣，就可以遠離敏感的問題了！建議大家應該嘗試找出造成肌膚敏感的原因，而不只是單單挑選號稱敏感肌膚專用的保養品，否則只是治標不治本。
現在問問你自己，有沒有以下這些傷害肌膚的壞習慣？這些問題也同時可以用來檢測你產生敏感肌的風險指數：
□ 1、我用溫水或熱水來洗臉
□ 2、我經常使用烤箱、三溫暖、或蒸臉
□ 3、我每週都會去角質
□ 4、我很少做防曬
□ 5、我抽菸
□ 6、我喜歡吃辣、或常喝酒
□ 7、我喜歡喝咖啡、可樂、紅茶，也愛吃巧克力(含有咖啡因)
□ 8、我喜歡吃甜食、或喜歡吃油炸食品（垃圾食物）
□ 9、我經常熬夜、睡眠品質不佳
□ 10、生活上有不少令我憂心、感到壓力的事情
上述的壞習慣造成肌膚敏感，都有其學理上的原因。舉例來說，以溫水或熱水來洗臉，容易使臉部的皮脂被過度清潔，導致後續的保濕工作吃力，保濕沒有做好，皮膚的保護力會下降，而使肌膚容易受環境刺激。經常使用烤箱、三溫暖、蒸臉的人，因為高溫導致臉部的微血管擴張，容易使皮膚泛紅，導致血管型的敏感肌。過度頻繁的去角質（去角質一個月一次即可），破壞了保護皮膚的角質層，反而使肌膚脆弱沒有抵抗力。熬夜、忙碌等不良的生活習慣也都會讓皮膚的免疫力下降，酒精辣椒、含咖啡因等刺激性的飲食，可以導致皮膚的微血管擴張和泛紅，這些都是引發敏感肌的風險因素。
臨床上我們在處理敏感性肌膚時，已經不會去在意患者到底是油性、乾性還是混和性膚質，而是在排除掉破壞肌膚的壞習慣之後，去分析患者本身是否有以下四大類的敏感成因，並針對成因來對症下藥。
對症下藥 改善敏感性肌膚
臨床上敏感性肌膚的成因可以分成四大類，處理方式也說明如下：
1.疾病型：臉部一些特殊的皮膚病會造成角質層的破損，而使得環境中的過敏原容易進入皮膚，造成敏感的問題。常見的皮膚病包括：脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等，這些皮膚病的特色是除了皮膚刺癢的不適症狀，還會出現脫皮、泛紅的濕疹變化，這個時候已經不是覺得皮膚敏感的問題而已，而是皮膚已經生病了，所以應該要找皮膚科醫師先治療皮膚疾病本身。
2.刺激型：這類敏感肌不一定有皮膚泛紅等臨床現象，卻常常感覺自己的皮膚刺癢，是普遍大眾認為的敏感型肌膚，有時候我們會認為這類患者比較神經質，其實這是由於真皮層的神經末稍特別敏感所致。這類敏感肌應該要避免使用果酸、左旋維他命C，或是含有福馬林（formaldehyde）、丙二醇（propylene glycol）等防腐劑的保養品。也不要使用過於複雜的保養程序，最好是僅以清水洗臉，只擦一樣簡單的保濕產品，化繁為簡才是王道！
3.過敏型：這類敏感肌指的是皮膚本身對於保養品成分產生過敏的反應，一旦過敏會出現紅、腫、癢，甚至起水泡等不適，最常見的過敏成分為香料、防腐劑。大部分急性保養品過敏的人，不必醫師診斷自己也清楚，通常會自己招了：「我用新的保養品過敏了！」，這時當然要立即停用懷疑的產品，然後加上醫師的抗過敏治療即可。只是若對於某特定成分過敏，而這成分經常在各類保養品裡頭使用，那就比較麻煩，為了避免過敏一再出現，建議可以先索取試用品，在手臂前側連續使用5天，確定沒有過敏反應才擦到臉上，以確保安全。
4.血管型：這類膚質便是所謂的酒糟膚質，也就是皮膚本身的血管出現發炎現象，每當受到外界環境刺激時（如：陽光、熱傷害、菸酒辣咖啡等刺激性食物、壓力等等），皮膚容易泛紅，微血管也變得明顯，甚至出現紅色的丘疹或膿皰。酒糟病人應該避免上述會惡化皮膚的外界環境刺激，也應該接受醫師的治療，以免產生更嚴重的皮膚組織增生的嚴重美觀問題。皮膚科醫師可以選用口服、外用藥品，或施打脈衝光、血管性雷射來治療酒糟。
由於敏感性肌膚牽涉到不良保養習慣、疾病因素，因此只是單單使用低敏保養品，不一定能解決敏感的問題，因此建議大家尋求皮膚專科醫師的協助和診治，先排除因為疾病相關所造成的敏感肌。
延伸閱讀：敏感性肌膚如何選用保養品 http://www.skin88.com.tw/writing25.html
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